4月26日，演员陆毅在个人社交平台发体检视频，并配文称：“评论区都说嘴巴紫，响应网友的意见去医院做了个大体检，谢谢大家的关心啦！”
视频开头，陆毅说，有很多网友给他留言，说他的“嘴唇发紫了”。他主打一个“听劝”，在妻子鲍蕾陪同下去医院做检查，“我主要检查心脏，顺便抽个血。”
检查结果显示，陆毅的心脏功能正常，但体重超标。
“我身高1米8，体重180斤，我是方的。”陆毅调侃道，自己除了有点胖，其他都很健康，“接下来，我要开始科学饮食，锻炼身体，争取三个月或者半年，能减下来一点体重。”
嘴唇发紫，究竟是怎么回事？真的就代表心脏不好吗
照镜子发现自己嘴唇发紫、发红、发白……是不是意味着身体一定出了问题？首先需要明白一点，我们的唇色本身就没有统一标准。
2026年，发表在《国际化妆品科学杂志》上的一项针对514名女性的研究显示，天然唇色存在明显个体差异，最终可归纳出53种不同的唇色类型，也不存在一个绝对统一的标准颜色。
因此，有人唇色偏红，有人唇色偏暗，有人唇色略带紫调，这些差异本身并不能完全指向健康问题。但真正需要引起我们警惕的是：唇色在短时间内出现的明显变化。比如，日常唇色都是粉红正常色，最近一段时间唇色明显发紫。
嘴唇发紫，在医学上被称为“口唇紫绀”。河南省洛阳市第一人民医院（中州院区）心内科主任张群生2026年在其医院公众号刊文表示，这确实是判断心脏健康状况的重要依据之一。
因为嘴唇和手脚一样，属于人体末梢循环部位。当全身血液循环顺畅、气血充足时，唇色通常红润有光泽；反之，若血液运行不畅，尤其是血氧长期不足，嘴唇就容易呈现青紫色。
“一旦出现口唇紫绀，至少说明心脏的供氧能力已不如前。”张群生指出，导致心脏供氧能力下降的疾病种类繁多，除心血管疾病外，还包括心肌病、心衰、肺心病、血液系统疾病等。
“长期心衰或冠心病患者，因心脏供血供氧能力明显下降，嘴唇发紫的症状可能长期存在。如果唇色突然加深，或首次出现‘嘴唇发紫’，都可能是病情加重或健康出现异常的信号，最好尽快咨询专业医生，进行综合判断。”
如何判断身体是否出问题了？
其实，无需试图通过颜色“猜测疾病”，更理想的做法是围绕几个关键问题展开观察：
这种变化是否新出现，是否持续存在
有没有明确诱因，如寒冷或情绪变化
在休息或保暖后是否能够恢复
是否伴随气短、胸闷、乏力等表现
对于婴幼儿，还需要关注喂养情况与生长状态
在条件允许的情况下，指夹式血氧仪可以作为辅助工具，虽然存在一定误差，但相较于肉眼判断更具参考意义。如果血氧持续偏低，或伴随明显不适，应及时就医评估。
正如一开始所说，嘴唇的颜色，更多是一种提示。真正需要被关注的，是它背后的变化，以及身体正在发出的其他信号。
给心脏“减压”，做做这三个动作
每天花5分钟，做三个简单动作，就能帮助改善循环、放松身心，给心脏来一次“减压SPA”。
动作一：练练踮脚泵式运动
小腿被称为人体的“第二心脏”，踮脚时小腿肌肉有节律地收缩舒张，能像泵一样有效促进下肢血液回流，减轻心脏负担。一起踮起脚尖，停留3秒；缓缓放下，重复10次。
动作二：多采用腹式深呼吸
深长的呼吸能激活副交感神经，帮助心率放缓，血压降低，让心脏得到休息。同时提高氧气交换效率。可以手放腹部，鼻吸鼓肚；口呼瘪腹，慢吸慢呼。
动作三：多做扩胸、伸懒腰
简单的扩胸、伸懒腰动作，能拉伸胸背部肌肉，改善因久坐导致的含胸驼背，有利于胸腔扩张，为心脏创造更宽松的工作环境。具体做法：双臂展开，向上伸展；向后扩胸，放松肩背。
来源 | 钱江晚报、人民日报、科普中国财富配资
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